"Phụ Nữ Sau 40: 3 Loại Quả Nên Ăn Thường Xuyên Để Thải Độc, Giảm Cân, Làm Đẹp Và Ngăn Ngừa Lão Hóa"

Phụ nữ thường mong muốn giữ được vẻ trẻ trung, nhưng điều này trở nên khó khăn khi tuổi tác tăng lên. Sau 40 tuổi, estrogen giảm, dẫn đến mất canxi, collagen và giảm khả năng giữ nước của da. Kết quả là da kém đàn hồi và mật độ xương giảm, dễ gây loãng xương. Để ngăn ngừa lão hóa, phụ nữ nên ăn 3 loại trái cây, trong đó có táo. Táo giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa, đào thải độc tố và hỗ trợ giảm cân.

1. Táo: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, táo giúp nuôi dưỡng da, làm da mịn màng, căng bóng và tăng đàn hồi, giúp phụ nữ trông trẻ hơn.

2. Quả óc chó: Tốt cho não và da, quả óc chó giúp giảm cân nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ăn thường xuyên giúp tăng cường trí não, cải thiện tình trạng da, làm chậm lão hóa và tăng cường trao đổi chất.

3. Quả chuối: Là thực phẩm rẻ mà tốt, chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhuận tràng, ngăn ngừa tích tụ độc tố và giảm nguy cơ béo phì.

Chuối là trái cây giàu vitamin C và B6, giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi tổn thương. Ngoài ra, chuối cũng cung cấp chất xơ, khoáng chất, magie và kali, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không nên ăn chuối khi đói, tốt nhất là sau bữa ăn. Để phòng ngừa lão hóa, phụ nữ cần hạn chế tiêu thụ đường, vì đường có thể gây nám, tàn nhang, béo phì và làm giảm collagen trong da.

1. Khi cơ thể thải nước, da sẽ trở nên thô ráp, xuất hiện đốm, tàn nhang và nếp nhăn.

2. Tập thể dục giúp tăng cường miễn dịch, giải độc, bảo vệ sức khỏe buồng trứng và điều hòa nội tiết, từ đó ngăn ngừa lão hóa và duy trì chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

3. Ăn ít thực phẩm chiên để tránh táo bón, vì táo bón có thể làm da sạm màu và tăng tốc độ lão hóa.

Source: https://afamily.vn/sau-tuoi-40-phu-nu-an-3-loai-qua-nay-thuong-xuyen-se-giup-thai-doc-giam-can-lam-dep-va-ngan-ngua-lao-hoa-20200424104144911.chn